Das Journal-Schreiben oder Journaling ist eine effektive Selbstcoachingtechnik, die uns dabei unterstützt, unser Leben gesünder, erfolgreicher und zufriedener zu gestalten. Durch Journaling finden wir Zugang zu unseren verborgenen Gedanken und Emotionen, können hinter unsere eigene Fassade blicken, die wir oft allzu gern verbergen möchten.

Die Entwicklung der Persönlichkeit spielt beim Journaling eine große Rolle. Das Journal- Schreiben ermöglicht, sich selbst besser kennenzulernen. Du reflektierst beispielsweise durch Reizfragen deine Vergangenheit und findest auf diese Weise Erklärungen für aktuelle Verhaltensweisen. 

Dieser Journaling-Kurs ist ein vierwöchiger Kurs mit täglichen Journaling-Schreibimpulsen. Die täglichen Schreibimpulse sind so konzipiert, dass du max. zehn Minuten benötigst, um sie zu schreiben. Wenn du dich an der Zeitvorgabe störst, lass sie weg und schreibe solange, wie du willst. 

Für das Wochenende habe ich jeweils eine intensivere Aufgabe konzipiert. Für diese Aufgabe solltest du etwa zwanzig bis dreißig Minuten einplanen. 

Mit den Schreibanlässen gebe ich dir ein Werkzeug in die Hand, mit dem du deinem Inneren wieder näher und auf deinem Lebensweg weiterkommen kannst. Oder um es mit den Worten des italienischen Astronomen und Philosophen Galileo Galilei zu sagen: „Man kann einem Menschen nichts lehren, man kann ihm nur helfen, es in sich zu entdecken.“ 

Journaling ist nicht nur ideal, um sich selbst besser kennenzulernen und seine Persönlichkeit zu entwickeln. Ich stelle dir die Technik des Journalings in „Befrei deine Idee!“ deshalb vor, damit du deinen Schreibstil und deine Ausdrucksweise verbessern kannst. Die Impulse des Journalings gehen tiefer als Impulse, die sich auf Fiktionales beziehen. Je mehr du dich mit deinen Gefühlen auseinandersetzt, desto mehr lernst du ihre Bandbreite kennen und desto besser wirst du Gefühle deiner Figuren zeigen können, ohne sie ausschließlich zu benennen.