Hinweis: Dieses Buch wurde mir als Rezensionsexemplar zur Verfügung gestellt. Dies beeinflusst jedoch nicht meine objektive Bewertung des Inhalts.
Katharina Schön
Dein Workbook gegen Kopfchaos
Bei AD(H)S und Hochsensibilität
"Dein Workbook gegen Kopfchaos" von Katharina Schön ist ein Buch, das ich innerhalb von wenigen Tagen verschlungen habe. Dieser auch optisch attraktive Ratgeber lädt den neurodivergenten Leser wortwörtlich dazu ein, sich mit seinen Herausforderungen auseinanderzusetzen. Wer sich noch nicht sicher ist, ob er AD(H)S-neurodivergent und/oder hochsensibel ist, kann durch die beiden Tests zu mehr Klarheit finden.
Der Leser bekommt in Katharina Schöns Buch viele psychologische Hintergrundinformationen - ohne überfordert zu werden, was einem neurodivergenten Gehirn sehr entgegenkommt. Auch wenn ich als Coach und selbst Betroffene bereits Vorwissen mitbringe, konnte ich aus der Darstellung der theoretischen Zusammenhänge noch sehr viel mitnehmen. Die Informationen sind absolut verständlich aufbereitet und lassen sich kurzweilig lesen.
Die Übungen in "Dein Workbook gegen Kopfchaos" sind unglaublich durchdacht und praxisnah. Sie laden zur Selbstreflexion ein und helfen, sich selbst einzuordnen. In den Kapiteln des Workbooks werden essentielle Themen wir Stress und mentale Überforderung, Aufschieberitis, Emotionen angesprochen und Tipps und Tools an die Hand gegeben, die das Chaos im Kopf endlich in den Griff bekommen wollen. Ein wirklich inspirierendes Buch für neurodivergente Menschen, die sich nach mehr Fokus und Klarheit sehnen. Ebenso empfehlenswert ist es auch für Eltern neurodivergenter Kinder, die diese mit den alltagstauglichen Techniken unterstützen können.
